减肥如何快速的瘦腹部?

女,26岁 2019-02-03

病情描述:怀孕后就长胖了很多,已经长了二十多斤了,现在已经生完孩子了,想赶紧减肥,尤其是想瘦肚子。想知道腹部如何减肥不反弹?

一般减肥还是做运动比较安全,可以在空闲时做做小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。比如走路的时候踮起脚尖。饭后百步走活到九十九,这是中国的俗语。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,而且不利于保持灵活的思维,时间久了记忆力也跟随下降,所以坚持饭后散步,有助远离小腹婆。平时多吃些水果和蔬菜,提高自身的新城代谢,合理的饮食安排会提高身体的排便机能,中午吃饭时,可以相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝水。减肥最好是通过合理的运动,可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动,比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。

2019-02-03

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