怎么提高精子的活力

男,26岁 2019-07-14

病情描述:最近一段时间,我想跟媳妇要个孩子可是怎么也怀不上去,然后我就去医院检查医生说我的精子活力不够,我想问一下医生怎么能提高精子的活力?

根据你的描述, 多吃一些益气养血的食物可以提高精子的质量和活力。可以多吃一些羊肉,泥鳅,带鱼,鳗鱼,它们含有丰富的精氨酸,是精子形成的必要成分。也可以多吃牡蛎,因为牡蛎肉里面的含锌量非常的高,它可以提高精子的质量,豆腐皮也可以提高男性的生育能力,平时也要注意戒烟戒酒,要保持适量的运动和健康的睡眠,多做一些有氧运动。合理饮食清淡而富有营养。合理作息,不能熬夜加强锻炼提高身体素质。调节心情舒畅,保持大便通畅。合理安排性生活,不能频繁。戒烟戒酒如育之缘片。建议多去运动,每天20分钟以上的小跑最好了,还有戒烟酒,不穿紧身裤,不要久坐等等。

2019-07-14

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