肝郁气滞怎么自我调理

女，40岁 2020-12-08

病情描述：乳房有肿块，而且还月经不调，网上看到说是肝郁气滞原因，想知道肝郁气滞应该怎么自我调理？

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肝郁气滞调理方法主要有以下几种：

1、调节心情。肝郁气滞可能是因为患者长期心情郁结导致的，因此建议患者要学会调节情绪，在心情烦躁时可以外出游玩，这样可以放松心情。

2、多吃益肝的食物，比如萝卜、黑木耳、燕麦、香菇、西红柿等，这些食物都有益气养肝的功效，也可以帮助调理肝郁气滞。

3、早睡早起。肝郁气滞也可能是患者经常熬夜导致的，因此患者一定要养成良好的作息习惯。

2020-12-09

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