耻骨分离产后如何恢复

女,28岁 2021-03-12

病情描述:前几天才生产完,身体还没有恢复,由于生产时导致耻骨分离,想知道耻骨分离产后如何恢复?

生产导致的耻骨分离可通过自身锻炼进行改善。

在孕晚期孕妇体内激素分泌旺盛,骨盆会被撑大撑宽,造成生产时发生耻骨分离,要想尽快恢复,可以在产后多做提肛缩阴动作,可以帮助盆底肌恢复力量,拉近耻骨距离,产后两周也可以做帮助耻骨恢复的瑜伽动作,生产后可以多吃含钙丰富的食物、补充维生素,有助于钙的吸收,帮助恢复。

生产后可以尽快下床活动,既能帮助耻骨恢复,还能刺激肠胃蠕动,帮助恢复体型。

2021-03-12

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