面对疫情出现应激心理怎么办

男,0岁 2020-02-28

病情描述:面对疫情出现应激心理怎么办

了解认识疫情性质和流行情况,从官方渠道平台获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情的信息,科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害,不过分关注负面报道,不轻信传言。面对应激情绪,出现的恐惧、焦虑等情绪,是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪,并做到理解和接纳。进行自我暗示、树立坚定信念。多交流、获得心理支持,多与朋友交流,相互鼓励,沟通感情,增强心理上的相互支持。建立积极的应对方式,可以寻找一些缓解紧张情绪、放松自我的小妙招。

2020-02-28

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