上臂抽筋有什么缓解方法?

男,44岁 2019-01-28

病情描述:我最近不知道怎么了,我的胳膊经常抽筋,伸手去抓背,肩部肌肉或者是上臂肌肉会很容易扯拉的痛,上臂抽筋有什么缓解方法呢?

“抽筋”也叫做肌肉痉挛,多发生在运动的过程中,大部分抽筋是由于缺钙所引起这种现象的。建议您还是要适当的补钙的。抽筋的时候可以做拉伸运动,也是可以通过肌肉拉伸运动来缓解的。不过在做这个拉伸动作的时候,需要旁边有人,并且也需要缓慢,不然会让疼痛感加剧的。手臂在进行反复高强度的运动时,如打网球、篮球、抬重物等,由于肌肉过快的连续收缩,放松时间太短,也可以引起手臂肌肉痉挛,出现手臂抽筋,所以运动要适度,不可高强度运动。

2019-01-28

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