实在忍不住手淫怎么办

2024-12-06

首先,要尽量克制自己的欲望,避免陷入手淫的习惯。可以通过转移注意力,如运动、阅读、与朋友交流等方式来分散精力。

当忍不住时,要意识到过度手淫可能对身心健康产生不良影响,如导致精神萎靡、注意力不集中等。同时,要保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。也要注意个人卫生,保持生殖器官的清洁。如果手淫问题较为严重,影响到了生活和学习,建议及时寻求专业医生的帮助,他们可以提供更具体的指导和建议。

2024-12-06

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