产后坐月子可以吃什么

女,20岁 2019-04-24

病情描述:刚生完孩子还在月子期间,害怕吃多了身材走样,想问一下月子期间可以吃什么?

你好,在产后坐月子的饮食一定要营养均衡,可以给炖汤喝不肥不油腻,女性在产后身体比较虚弱,要注意休息,避免过度劳累,饮食方面不要吃生冷辛辣刺激性食物。产后可以多喝猪蹄汤,排骨汤,鲫鱼汤,小米粥等,有助于泌乳。另外,还应该吃好消化的食物,尤其是利于通气、排便的食物,孕妇可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、当归黑鸡汤等汤食对孕妇比较好,利于身体的恢复以及母乳的产量、分泌等。补充一些钙类或者维生素,每天多吃蔬菜水果有助通便和补充维生素。

2019-04-24

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