怎样才能提高造血功能

女,23岁 2019-05-08

病情描述:妹妹不喜欢吃饭,这几天又想减肥,但是身体吃不消啊,我想咨询一下怎样才能提高造血功能

宜多吃常吃具有补血作用的食物,适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物,提高造血功能可以采用食疗的方法,可以食用一些富含铁元素的动物肝脏、血豆腐等。可以多食用动物肝脏、瘦肉。建议您教育孩子不要挑食,保持营养均衡,多食用富含铁、叶酸的食物,适量运动,增强体质。蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

2019-05-08

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