怎样提高冬天减肥的效果

女，18岁 2019-03-23

病情描述：我现在觉得自己胖了，肚子长了很多肉，想减肥，请问冬天减肥效果慢怎么办？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

你好！健康的减肥不只是体力劳动，更需要智慧与毅力。人体摄入的营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的，如要通过改变饮食来减肥，那么你应该重点注意营养均衡，在保证身体所需营养的情况下，管住嘴，迈开腿，在一定程度上节食加运动是最好的减肥方法。当然了，冬天也要跑步，也要运动，你可以尝试在冬天少吃多餐的方法来减肥，就是不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。

2019-03-23

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

减肥与季节无关，减肥需要的是坚持，选择减肥方法主张以运动减肥和减少饮食为主。不过

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

冬天不出汗，只要运动量够也可以达到减肥效果的。靠运动减肥的话，是要看运动是否可以

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

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