小孩子晚上几点睡觉好?

女,3岁 2019-04-22

病情描述:医生你好。女儿经常睡眠很少。每次都睡的很晚,担心影响他的生长发育。那么我想问一下医生。小孩子晚上几点睡觉好?

你好,三岁的孩子应该的睡眠时间是十二三个小时。这个时间能够分布在白天一部分,不管什么原因晚上11点钟睡觉都算很晚了。子时(23:00-1:00)气血进入胆经,胆经旺。胆的生理功能是供应内脏胆汁,帮助食物消化代谢,此时若人体不能进入睡眠状态,会影响气血向胆经的回流,胆府不能达到清净的作用。所以孩子即将上幼儿园,应该建立良好的作息规律,才能适应将来的学习生活,入睡太晚,会影响第二天的生活,要尽量让孩子早睡,家人也要早点休息,让房间安静下来。

2019-04-22

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