喝豆浆能预防骨质疏松症吗

男,0岁 2020-04-03

病情描述:喝豆浆能预防骨质疏松症吗

常喝豆浆对预防骨质疏松非常有益。因为大豆中含有优质蛋白及多种微量元素很容易被人体吸收,并且大豆中的异黄酮可抑制骨骼钙流失,促进骨骼健康。除此之外对于骨质疏松的预防还可以吃一些富含钙和维生素D的食物,比如鱼类、虾、牛奶、鸡蛋、海带、精瘦肉等,要戒烟、适量饮酒,可以多运动、晒太阳。对于骨质疏松最有效的原则是早预防、早发现、早治疗。

2020-04-03

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