绝经女性饮食上吃什么好

女,50岁 2019-01-10

病情描述:我已经绝经有一年了,平时也不知道怎么调理,想问下绝经吃什么好?

绝经是妇女的一个生理现象,伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素共同作用,使部分妇女出现异常心理和躯体改变。绝经期女性饮食上要注意均衡饮食。首先,多吃含优质蛋白质的食物,如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉;适量摄入碳水化合物注,为人体提供充足的营养和能量。其次,要多吃绿叶蔬菜和水果,补充微量元素和维生素,提高人体免疫力,注意要额外补充钙剂。最后,绝经后女性失去雌激素的保护作用,建议您可以服用天然的雌激素调理,用大豆异黄酮软胶囊,平时需要适度的运动增强体质。

2019-01-10

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