减肥晚上可以吃些什么

女，29岁 2021-09-26

病情描述：生完孩子以后长胖了很多，最近准备开始减肥，不知道晚上该吃些什么，请问减肥晚上可以吃些什么？

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减肥晚上可以吃着粗纤维食物。

减肥晚上要减少主食量的摄入，可以吃些粗纤维食物来代替主食，比如：红萝卜、黄瓜、冬瓜、火龙果、蒸菜、红薯、玉米等，既能缓解饥饿感，又不容易长肉，还能促进肠道的蠕动，促进体内宿便的排出。

减肥除了控制晚上的饮食外，还建议适量的进行体育锻炼，有利于皮下脂肪更好的燃烧，从而达到减肥的目的。

2021-09-28

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