体虚、失眠,气短怎么治疗

女,25岁 2019-05-20

病情描述:身体状态不是很好,虚弱,易生病,经常会发烧感冒,失眠情况严重,总是睡得很差,很晚也难以进入睡眠。体虚、失眠,气短怎么治疗。

出现体虚失眠气短的症状,有可能是虚弱的体质导致的,平时应该注意适量的增强营养,注意多多补充营养,饮食要有规律,可以多吃牛奶、瘦肉、蛋黄、核桃,莲子、桂圆、红枣等食物增强身体的营养,保持良好的作息习惯早睡早起,不要熬夜过度,注意卧室的空气要新鲜,睡前避免玩电脑手机等,可以在睡前做瑜伽或者洗热水澡、按摩一下头皮,促进血液循环。多参加体育锻炼,有时间多去户外散步,增强运动强度,加强体质,来改善这种现象。

2019-05-20

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