孕期腰酸疼可以趴着吗

2025-06-16

孕期腰酸疼不建议趴着。趴着会压迫腹部，影响胎儿活动和母体血液循环，还可能加重腰部负担，导致不适感加剧。

孕期腰酸通常与子宫增大、重心前移或激素变化有关。建议采取侧卧位尤其是左侧卧，用孕妇枕支撑腰部和腹部，缓解压力。适当热敷、轻柔按摩或做孕期瑜伽也有助于改善症状。如果疼痛持续或伴随其他异常如出血、宫缩，需及时就医。

注意避免长时间保持同一姿势，不要趴睡或仰卧过久。日常活动时穿低跟鞋，避免提重物或过度弯腰。若腰酸伴随下肢麻木、排尿异常等，可能是神经受压或泌尿系统问题，需由医生评估处理。

2025-06-16

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