动感单车可以减肥吗
女，21岁 2019-03-22
病情描述：医生您好，我朋友之前一直在健身房锻炼，说动感单车可以减肥，我想问一下有没有这种效果？
你好，像你朋友说的这种健身房动感单车是可以减肥，动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。下面说一下科学的骑行方法：一，慢速骑行。因为慢速骑行可以消耗更多脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友们。不过，要注意的是心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二，快速骑行。快速骑行可以使心率达到最快心率的85%。此时身体主要是通过体内的糖原无氧酵解的方式提供身体能量。另外，快速骑行对心肺功能的锻炼颇有价值。三，快慢结合。快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高运动所带来的乐趣，若是可以得到更专业的科学的指导，采用更专业的快慢结合方式来进行锻炼，其锻炼效果会更好、更加全面。另外骑健身车是一种很好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。健身者不仅可以用来防止肥胖或减肥，又可锻炼肌肉。
2019-03-22
骑动感单车能减肥吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
骑动感单车是可以起到减肥效果的，建议患者每天骑动感单车的时间尽量保证在一个小时到
跑步和动感单车哪个减肥效果好
张增峰
副主任医师 安康市中医医院
跑步和动感单车都有减肥的效果，但是动感单车的减肥效果是比较明显的，患者在骑动感单
自己在家骑动感单车能减肥吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
自己在家骑动感单车也是可以减肥的。通过骑动感单车可以消耗身体当中多余的热量，但是
每天半小时动感单车能减肥吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
每天半小时动感单车能够起到减肥的效果。骑动感单车属于运动，只要是运动就能够增加体
跑步机减肥还是动感单车减肥效果好
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
跑步机减肥和动感单车减肥效果都是挺好的。如果患者想要快速的进行减肥的话可以配合跑
骑动感单车15分钟能减肥吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
骑动感单车时5分钟可以起到减肥的效果，但是减肥效果不是特别的明显，如果患者想要减
动感单车没有阻力能减肥吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
动感单车没有阻力对于减肥来说，效果会比较差一些。动感单车是一种常见的运动项目，这
动感单车结合什么运动可以减肥
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
动感单车可以结合伸展运动来减肥，动感单车减肥需要进行热身，可以做一下伸展运动。伸
饭后一小时动感单车可以减肥吗
陈玲
副主任医师 北京大学人民医院
饭后一小时动感单车可以减肥。动感单车是非常高效的有氧运动，如果每天坚持动感单车
早上骑动感单车能减肥吗
刘玉
副主任医师 萍乡市第二人民医院
早上骑动感单车能减肥。可以慢速的骑动感单车，这样能够消耗身体里面的脂肪，但是一
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