哺乳期要怎样才能减肥呢?

女,28岁 2019-02-10

病情描述:我生完孩子吃了很多补品,体重增加很多,很想快速减肥,但又要喂奶。不知道喂奶期间怎么减肥,到底能不能减肥,我怕节食后奶就少了,然后影响宝宝的吃奶量。所以想问下哺乳期要怎样才能减肥呢?

哺乳期可以减肥。节食减肥有可能会影响乳汁分泌,哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老。要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。一般人若气血亏虚的话,也是会容易奶水不足,而且还容易肥胖。找个有经验的中医师吃一些补充气血,促进乳汁分泌的的中草药物。另外要保证充足的睡眠,减少焦虑的心情,可以促进乳汁的分泌。

2019-02-11

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