例假体重变化是什么原因

2025-06-03

例假期间体重变化主要与激素波动、水分潴留和消化功能变化有关。

女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平会明显波动，尤其是经前一周左右，孕激素升高会促使身体储存更多水分，导致暂时性水肿和体重增加1-3公斤。同时，经期前食欲可能增强，尤其对高糖、高盐食物的渴望增加，摄入过多热量也会影响体重。经期肠道蠕动减慢，容易出现便秘问题，进一步造成体重波动。

例假期间的体重变化通常是暂时的，无需过度焦虑或刻意节食。建议保持均衡饮食、适度运动，并控制高盐高糖食物的摄入以减少水肿。若体重持续异常增加或伴随其他不适症状，建议咨询医生排除其他健康问题。

2025-06-03

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