身高158体重110怎么能瘦下来

女,23岁 2019-07-01

病情描述:可能是不太注重饮食,体重一直在增长,已经有110斤了,我本身也不高,110斤已经严重超标了,而且我是一吃就胖,还难瘦的人,请问我这样的情况怎么才能瘦下来。

身高158厘米,标准体重大概是53公斤。如果目前你的体重110斤,那是属于偏胖的状态,为了身体健康是需要进行减重的,如果是想健康的减肥,建议不要盲目使用减肥药,减肥药可能会导致腹泻等不良症状,伤害身体,重心还是应该放在饮食和锻炼上面,每天严格的控制饮食,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,像汉堡烧烤这种,多吃五谷杂粮,蔬菜水果等水分比较多的食物,另外每天坚持应该运动一小时以上,尽量选择有氧运动,可以起到比较好的塑形效果,相信通过一段时间的努力,体重应该会降下来的。

2019-07-01

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