如何调整睡眠来倒时差

孩子睡眠质量差怎么调整？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

你好，建议小孩子在睡觉的时候，不要食用过多的食物，可以放一些轻音乐，有助于睡眠。

宝宝睡颠倒了如何调过来

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

由于环境不好，白天锻炼不足，婴儿晚上不睡觉。婴儿的睡眠时间应该保证在15个小时左

如何改善睡眠质量

郑重 主任医师  四川大学华西医院

以下是改善睡眠质量的方法：一、做运动尽量选择在睡前两小时做，但千万不要在晚上做。

倒时差会耽误减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

倒时差一般是不容易耽误减肥的。倒时差它只是时间出现了一定的差异性而已，对于正常减

倒时差会引起消化不良吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

倒时差可能会引起身体出现消化不良，因为倒时差会使身体出现植物神经紊乱，植物神经紊

倒时差便秘怎么办

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

倒时差便秘良好的生活习惯，合理的安排，个人的饮食要以清淡易消化的食物为主，避免吃

倒时差的时候会头晕吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

由于这种工作的情况，倒时差是肝脏和肾脏最严重的损伤。人体肝肾的休息时间一般在每天

晚上突然失眠是什么原因

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

引起失眠的原因很多，生理因素，例如飞行倒时差导致的生物钟紊乱而引起的失眠。心理因

睡眠差如何调理

刘建国 主任医师  朝阳市第二医院

调理为中医治疗手段之一，睡眠障碍可导致患者出现其他临床疾病，应及时治疗。中医治疗

睡眠瘫痪症跟焦虑症有关系吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠瘫痪症和焦虑是有一定关系的。患者如果患有焦虑症的话，患睡眠瘫痪症的可能性会