睡眠质量不好如何调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠症是一种持续的生理障碍，睡眠质量和或量不令人满意。担心或害怕失眠是这种疾病的

睡眠质量差白天头晕多汗该如何调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

考虑这种是因为肾虚，盗汗，体质虚弱所引起的，首先应该多加留意好身体的情况，适当的

睡眠障碍应该如何调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠障碍多见于神经衰弱，情绪焦虑等。建议你适量的增加运动，建立有规律的一日生活制

容易打瞌睡该如何调理

王鹏 副主任医师  鹤岗市人民医院

如果身体没有什么严重的疾病困扰，建议补充足够的睡眠，保持作息规律。如身体虚弱、免

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

晚上睡眠不好如何调理

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好是有很多种原因所导致的，你在生活和工作当中的压力不要过大，也不要经常的熬

睡眠不好如何调理

郑重 主任医师  四川大学华西医院

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各

睡眠不好该如何调理

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

睡眠不好一般可以通过改善生活作息的方法尽量调理，平时要养成早睡早起的良好习惯，尽

睡眠不好应该如何调理

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以适当的进行按摩，还可以在睡前喝一杯热牛奶来帮

如何调整睡眠来倒时差

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

有规律的阳光有助于调节生物钟。出发前三天，他们开始逐渐调整睡眠时间，让身体慢慢调