缺乏维生素b2吃什么好

女，23岁 2019-01-24

病情描述：吃什么食物可以补充维生素B2呢？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。缺乏维生素b2的患者，平时可以多吃一些含维生素b2高的食物，比较常见的如动物内脏，蛋黄等等，另外各种新鲜的蔬菜和水果中也含有比较丰富的维生素b2，可以多吃一些。

2019-01-24

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