腰椎间盘突出平常应注意哪些生活细节

男,52岁 2019-02-04

病情描述:我在43岁的时候就有了腰椎间盘突出,几年过去了腰疼的的毛病越来越严重。请问腰椎间盘突出平常应该注意哪些生活细节?

腰椎间盘突出是一种退行性的病变,随着年龄的增长症状不断加重,这种情况建议及时行手术治疗,不建议继续保守治疗,以提高生活质量,减轻痛苦。日常生活中不要做弯腰又用力的动作比如拖地板,避免久坐。要睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。要注意腰间保暖,尽量不要受寒,白天可以带护腰带增强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。提重物的时候不要弯腰,要先下蹲拿到重物再慢慢起身,尽量做到不弯腰。疼痛减轻时可以做腰背肌功能锻炼增加腰椎稳定,延缓突出的发展。

2019-02-05

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