夏季月经来可以吃水果吗

2025-05-27

夏季月经期间可以适量吃水果。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充经期流失的营养，缓解疲劳和便秘等问题。例如，香蕉中的钾能减轻水肿，樱桃中的铁可辅助改善贫血，但应避免过量食用寒凉性水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经或导致经血不畅。

月经期间吃水果需注意选择温或平性的种类，如苹果、葡萄、桃子等，并避免冰镇后食用，冷刺激可能引发子宫收缩。脾胃虚寒或痛经严重者应减少生冷食物摄入。水果不能替代正餐，需保持均衡饮食，适量补充蛋白质和温热饮品。如有异常出血或严重不适，建议及时就医咨询。

2025-05-27

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