运动是否可以瘦小腿

女,22岁 2019-03-13

病情描述:近来在网上看好多都是运动减肥的,看他们减肥的效果都很明显的,我现在160米150斤,减肥好久了也没有明显效果反而感觉增胖,好烦恼啊,请问医生我是练体育的如何让小腿减下来呢?什么方法更有效呢

这样的情况建议患者平时可以适当多做一些跑步,跳高,跳绳等体育运动,这些运动多是通过运动燃烧体内的多余脂肪而起到减肥的效果。但是这个过程可能会相对漫长,另外建议患者在饮食方面也要注意清淡一些,平时适当的吃一些水果蔬菜,肉类,蛋类等一些高营养的食物,尽量不要吃脂肪多的食物,可以适当的节食。瑜伽是一种特别健康的运动方式,选对练习的动作,控制练习的质量,保持练习的时间,就可以逐步瘦小腿了。有空的时候,可以自己联系下高抬腿,既可以瘦小腿,又可以减大腿,一举两得,知识注意不要练习太久了,可能会适得其反。

2019-03-13

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