早上吃苹果对身体有什么好处吗

男,24岁 2019-03-11

病情描述:每天早上吃苹果好吗?有的人又说好,有的人又说不好,到底是好还是不好?对身体有什么影响么?

在日常生活当中很多人都经常吃苹果,吃苹果对身体也是非常有好处的。很多人都说早上吃苹果是金苹果,中午是银苹果,而到了晚上就成了毒苹果。所以大部分人都是早上吃苹果。苹果是一种营养价值非常高的水果,但是吃苹果也有一定讲究的,早晨空腹时间吃苹果,会给身体带来许多好处,比如:第一,清洁口腔。苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸,这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象,能够有效的清除细菌、病毒,从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素C,空腹吃苹果有利于牙齿的健康,能让整个口腔保持口气清新,可以提高口腔整体的健康水平。第二,防治便秘。其实苹果能够更好的防治便秘,因为苹果中含有丰富的果胶,这些果胶可以促进胃肠蠕动,促进胃肠的消化吸收,而且苹果中含有大量的纤维素,能够起到排毒的作用,这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三,能减肥。因为苹果含有的脂肪量是相当低的,而且吃苹果之后容易出现饱腹感,就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物,从而能够达到减肥的功效。第四,早上吃苹果可以及时补充身体所需糖分。经过漫长的一个晚上,我们身体里的能量基本消耗殆尽,早上起来需要及时的进行补充能量,而吃一个苹果刚刚好可以是不错的选择,苹果中所含的糖分和营养物质,可以很有效的补充身体内水分和糖分。

2019-03-11

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