女性月经期可以喝茶吗

2025-06-18

女性月经期可以适量喝茶，但需根据茶的类型和个人体质选择。

月经期间喝茶的影响因茶而异。红茶、普洱茶等发酵茶性质温和，适量饮用有助于暖身、缓解疲劳，不会明显干扰月经。绿茶、白茶等未发酵茶性寒，可能加重体寒女性的不适，如痛经或经量减少。花草茶如姜茶、玫瑰花茶则能活血化瘀、舒缓情绪，适合经期饮用。茶中的单宁酸可能影响铁吸收，贫血女性应避免餐后立即喝茶。

避免浓茶或过量饮茶，以免刺激神经或加重不适；体质虚寒者少喝寒性茶类；痛经严重者优先选择温补类茶饮。如有异常出血或严重不适，应及时就医，而非依赖茶饮调节。

2025-06-18

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