女性月经期间能喝茶吗

2025-06-18

女性月经期间可以适量喝茶，但需注意茶的类型和饮用量。

月经期间喝茶的影响因人而异。红茶、黑茶等发酵茶性质温和，适量饮用不会加重不适，还可能帮助缓解疲劳。但绿茶、白茶等未发酵茶性寒，可能刺激子宫收缩，导致痛经或经量增加。茶叶中的单宁酸可能抑制铁吸收，经期女性本就易贫血，需避免空腹饮用浓茶。

避免过量饮茶，尤其是浓茶或寒性茶类；饭后1小时再喝茶，减少对铁吸收的影响；若有严重痛经或经量异常，建议暂停饮茶并咨询医生。经期饮食以温热、补血为主，可搭配红枣、枸杞等温和食材平衡茶性。

2025-06-18

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