失眠抑郁该注意什么

女,33岁 2020-04-03

病情描述:我有点失眠并且还有点抑郁,我不知道该注意什么,失眠抑郁该注意什么?

失眠抑郁一定要多注意休息,不要过度的劳累,不要想太多的事情,早上失眠的原因有很多,一般都是精神过度紧张,恐惧,焦虑,工作压力比较大,环境改变,污染环境等,每天晚上睡觉之前喝一些,这牛奶可以提高睡眠的质量,而且还可以帮助睡眠,晚上睡觉最好不要喝碳酸饮料和咖啡。

2020-04-03

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