男,50岁 2019-07-20
病情描述:我今年50岁了,患有高血压和高血脂。平常爱吃甜的东西,最近又胖了十几斤,想问一下患有高血压高血脂的人要怎么锻炼减肥比较好?
通常会建议高血压高血脂的老年人选择步行、慢跑、以及太极拳或者关节操等相对和缓的运动方式,锻炼时间控制在45~60分钟左右,禁忌做大幅度快速动作且动作速度不宜过快。也可以从日常饮食方面进行调节,可以多吃蔬菜或者是全谷物食物。因为这类的食物含有大量的钙、钾、纤维和蛋白质,可以有效地控制和降低血压血脂。另外,患有高血压高血脂的人如果爱吃甜食,可以考虑用水果代替。多吃水果少吃甜食,但尽量不要在饭后食用。还有在饮食上应控制对食盐的摄入,不宜摄入过多的食盐。可采用用其他调料例如辣椒或者是柠檬来替代过多的食盐。减少对动物性油脂的摄入也能有效地降低血压和血脂。
2019-07-20
老年人高血压要注意些什么?
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损
老年人高血压不稳怎么办?
老年人高血压不稳定可以食用一些碳水化合物,碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要
高血压高血脂应该怎么办?
高血压高血脂主要原因是遗传跟平时饮食诱发有关,根据病情你爸是属于遗传性可能性比较
患有高血压也有高血脂应该怎么办?
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损
老年人高血压吃什么好?
当然,高血压是最怕生气的,不能兴奋,中老年人的高血压逐渐加重,可能与导致高血压的
老年人血脂高能吃海鲜吗
海鲜富含胆固醇,高血压高血脂患者不宜食用,由于你的年龄有点大,所以对于脂肪的代谢
高血压高血脂如何锻炼才好?
高血压一般是常见的心血管内科病,常见于中老年人,因为每个高血压患者对于血压的适应
什么是老年人高血压
老年人普遍是指年龄大于65岁的人们,而且在我国老年人高血压的发病率已经接近五成了
老年人高血压该吃啥药
高血压是老年人常见病,与老年人动脉粥样硬化有关。由于高血压可引起血管透明变性,可
老年人高血压应该怎么治
老年人在治疗高血压时,必须服用西药抗高血压药物,因为老年人体质较差,不及时服药可
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