怎样摆脱失眠的症状

男,21岁 2019-05-11

病情描述:最近压力比较大,晚上总是失眠,心情烦躁。白天没有精神,请问怎样摆脱失眠的症状?

失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等。日常生活中,情绪和压力会很容易导致失眠。如果要治疗的话,首先要缓解你焦虑的情绪个自身压力,放松心情,保持心情畅通。要规律自己的作息时间和生活规律。平时可以多进行一些体育锻炼,从而能够促进多巴胺的分泌,缓解你沉重的心情,必要的时候可以遵照医嘱吃一些安神补脑的药物。

2019-05-11

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