怎样自己按摩乳房下奶

2025-06-11

自己按摩乳房可以帮助刺激乳汁分泌，促进下奶。

按摩时，先用温热的毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环。接着，用手掌从乳房外围向乳头方向轻柔打圈按摩，避免用力挤压。重点按摩乳晕周围，用指腹轻轻按压，模拟宝宝吸吮的动作，刺激泌乳反射。如果发现硬块，可以稍微加重力度，但以不感到疼痛为宜。按摩后可以尝试挤奶或让宝宝吸吮，进一步促进乳汁排出。

注意按摩力度要适中，过度用力可能导致乳腺损伤或炎症。如果乳房出现红肿、发热或剧烈疼痛，可能是乳腺炎的表现，应停止按摩并及时就医。哺乳期妈妈应保持饮食均衡，多喝水，避免情绪紧张，这些都有助于乳汁分泌。按摩只是辅助手段，若长期奶水不足，建议咨询专业哺乳指导或医生。

2025-06-11

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