男人每天晨跑有什么好处

刘静 副主任医师  淮北市人民医院

患者你好，晨跑对于我们的身体非常的好，对于我们的健康有很大的改变，例如1.眼睛：

一般大概晨跑多长时间可以减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

慢跑是早上以慢跑为主的身体锻炼的一种运动方式。坚持慢跑可以提高体质，提高免疫力，

减肥是晨跑好还是夜跑好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥的话，选择夜跑会比较好。通常来说，在晚上的19:30-20:30这个时间之内

跑步是早上跑还是晚上跑瘦的快

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

跑步早上跑跟晚上跑瘦身效果都是一样的，需要看跑步的时间，如果时间长，瘦身效果就好

晨跑减肥好还是夜跑减肥好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

夜跑的减肥效果比较好。一般情况下在晚上19:30-20:30这个时间段跑步减肥效

晨跑还是夜跑能够提高免疫力

汪治国 副主任医师  咸宁市中心医院

一般锻炼的话最好是晨跑，早晨适当的锻炼有利于提高身体的免疫力。因为早上太阳升起，

晨跑最佳时间能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晨跑时时间可以控制在30~50分钟，这样能够达到最佳的减肥效果。晨跑不仅可以锻炼

是晨跑比较减肥还是晚上跑比较减肥好呢？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晨跑比较减和晚上跑相比来说晨跑的减肥效果比较好，在晨跑的时候会消耗身体的热量，而

晨跑多长时间减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晨跑一个小时以内减肥效果好。晨跑对于减肥的人来说是一项很好的运动，因为经过一整夜

晨跑的好处和坏处到底是什么？

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

适当的运动可以提升身体的抵抗力，强健身体，晨跑是一个不错的运动形式，晨跑帮助减肥