晚上胃休息时间是几点?

男,55岁 2019-05-13

病情描述:我经常加班做文案,常常到深夜,但是怕对身体不好。所以想知道晚上胃休息时间是几点?

胃每时每刻都在工作,只是工作量大小的问题,饭后工作量最大,一般在23点至次日四点工作量最小,所以睡觉前21到22点不要吃夜宵,否则会增加胃的负担。胃不好的人,养成好的生活习惯,晚上一般在十点左右睡觉是比较好,不能超过十点,如果超过十点会造成整个人比较疲倦,而且睡眠深度不够,不利于肝肾的代谢和排毒。人在睡眠以后胃也会跟着休息,因为没有睡眠熬夜加班期间胃也是在活动的,可以适当的吃一点宵夜,尽量不要吃得太多,避免增加胃部的负担,也不要刚刚进食以后就睡觉。一定要少吃有刺激性难以消化的食物,如酸辣、油炸、干硬、黏性大的食物、生冷的食物也尽量少吃。

2019-05-13

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