骨头汤可以补钙吗?

男,26岁 2020-04-30

病情描述:我最近缺钙,妈妈给我熬了骨头汤,我想知道骨头汤可以补钙吗?

骨汤补钙作用不大,甚至没有。因为骨头中能够溶解到汤中的游离钙量极其少,而不能游离出来的钙,是不能被人体所吸收的,就算喝完整整一锅骨头汤,都不如口服一粒钙片所补充的钙多。补钙可以选择多喝牛奶,多食绿色蔬菜、豆腐、虾、鱼类等食品。

2020-04-30

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