13岁学生减肥的方法是什么

未知,0岁 2020-06-07

病情描述:13岁学生减肥的方法

13岁学生应当以增加运动量为主要减肥方法,平时多做一些有氧运动,比如跑步、打羽毛球、打篮球、游泳等,这些运动可以在锻炼体能的同时消耗体内的热量,因此是属于健康、安全的减肥方法。也应该进行饮食调整,饮食以清淡为主,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜,控制好饮食量,在晚上尽量不要吃的太多。由于13岁是处于青春期时期,是身体发育的重要时期,不可以选择节食减肥。

2020-06-08

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通常情况下13到14岁正处于发育的阶段,所以在这个时期一般是不推荐减肥者通过节食

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