12岁孩子怎么减肥
男,0岁 2023-12-28
病情描述:12岁孩子怎么减肥
12岁的孩子减肥的方法通常推荐饮食控制以及加强体育锻炼为主,不推荐服用药物以及手术治疗。
1.饮食控制。饮食控制尽可能选择高纤维素的食物,比如高纤维素的绿叶蔬菜为主。同时,要保证孩子的营养供应,采取适当的食物,比如适当地喝牛奶以及肉质的蛋白质,增强孩子的营养,保证孩子碳水化合物的供给,避免吃油炸、辛辣的食物。
2.加强适当地体育运动。比如餐后要做六十分钟的运动,像慢跑、游泳、打球,这些运动可以适当地消耗孩子的能量,达到减肥的功效。
2023-12-28
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