跑完步怎么放松肌肉

跑完步后小腿肌肉疼痛怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

跑完步后小腿肌肉疼痛，可以通过以下几个方面治疗：1.如果是局部乳酸堆积引起的，

跑步怎么把腿越跑越细

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

首先要保证自己的跑步姿势时正确的，因为在跑步的时候会运用到臀大肌和大腿的一些肌肉

跑完步后乏力正常吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑完步后出现乏力属于正常现象。因为在进行跑步锻炼时会导致大量汗液排出，就会引发

跑完步腿疼是怎么回事

曹广 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

跑完步后出现腿疼不适，有可能为以下几种原因引起：1.患者平时缺乏运动，突然进行

跑完步喝水影响减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步喝水的话是不会影响到减肥的，因为像水中基本不含有热量，而且多喝水的话，还能

跑步完如何拉伸不长肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

我们都清楚的是，跑步之后一定要进行拉伸运动，拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动

跑完步小腿酸痛怎么办？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

跑完步小腿酸痛可以用温开水浸泡小腿或者是采用推拿来改善症状。在跑步后腿部出现肌肉

跑完步会头晕眼花吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

跑完步可能会头晕眼花。跑完步之后身体内的糖原消耗比较多，可能会低血糖；跑步之后

跑完步小腿肌肉酸痛怎么恢复

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

跑完步小腿肌肉酸痛，建议按摩肌肉，缓解肌肉疼痛，如果小腿酸痛比较严重，建议在医生

跑步可以锻炼肌肉吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

跑步是可以锻炼肌肉的。因为跑步是一种全身性的有氧运动，包括四肢和胸肌等，跑起来的