虚胖怎么减肥

男,0岁 2020-05-15

病情描述:虚胖怎么减肥

虚胖就要运动,把多余的脂肪变成肌肉就可以了,所谓的虚胖就是局部脂肪堆积过多,看起来比较疏松,而体重指数反而不高。运动减肥一定要坚持一定的时间,比如慢跑要四十分钟以上,游泳要至少半个小时,按摩要二十分钟左右,瑜伽不能少于半小时,这样下来才有效果,只是随便几个动作,几分钟的坚持是没有效果的。要将自己的饮食调节到最健康的状态,不仅要吃素,更要吃荤。荤菜自然不能是天天顿顿,否则脂肪会越来越多,顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来,但是同样的也会让你的营养缺失。

2020-05-15

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