为什么晚上会失眠

男,49岁 2019-03-23

病情描述:最近自己睡眠质量不好,满脑子都是工作的事,让我的精神状态非常不理想,我想问失眠的原因有哪些?

失眠的原因有心理因素,环境因素,疾病因素,药物及饮食因素。焦虑,忧郁,紧张,兴奋,心理压力增大,对失眠的恐惧,梦魇,夜惊症从梦中惊醒都会导致失眠。有一些人属精神敏感体质,这些人工作责任心强,遇事多思善虑,不宜释怀,往往夜不能寐。室内强光,噪音,过冷,过热也可影响睡眠,饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大量吸烟等。有些失眠暂时找不到任何原因的,称之为原发性失眠。建议不要太紧张,保持良好的心情,多进行锻炼,可以改善这种情况。

2019-03-23

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