腰椎盘突出能做仰卧起坐运动或倒立运动吗?

男,26岁 2019-03-17

病情描述:医生你好,我今年26岁,自己想要健身,但是我有腰间盘突出,请问腰间盘突出能做仰卧起坐运动或倒立运动吗?

腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐或倒立运动。做仰卧起坐可能会加重髓核突出的症状。一般来说,建议在床上做吞咽或弓腰背肌运动,也做直腿抬高运动。你有空的时候通常可以去游泳。去温水游泳池比去冷水游泳池更好。如果你的肌肉很冷,很可能会引起肌肉痉挛和疼痛。少吃,多吃,多吃各种食物,确保蛋白质摄入充足,多吃新鲜蔬菜和水果,吸收丰富的维生素,促进肠道蠕动,防止便秘。禁烟酒、刺激性食物及肥厚味、生冷食品,多食滋补肝肾的食物。

2019-03-17

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腰间盘突出能做仰卧起坐吗

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单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

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