腰椎狭窄怎么运动比较好

男,37岁 2020-04-24

病情描述:我年初开始感觉到自己身体不舒服的,工作时间很久导致我朋友的腰部和颈椎一直都会疼,医生说是腰椎狭窄,腰椎狭窄怎么运动比较好?

腰椎狭窄,平时要注意休息,避免负重。活动时可佩戴腰带保护腰椎,可以局部热敷、按摩、行腰椎的牵引,疼痛明显时可以口服止疼药。在日常生活中不要做过于激烈的运动,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

2020-04-24

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