经常爬山的好处和坏处
女,33岁 2019-03-26
病情描述:最近经常和队伍去爬山,朋友说经常爬山也是有坏处的,就想问医生,好处和坏处分别都是什么呢?
经常爬山的好处是:增强心脏功能,促进新陈代谢等,坏处是由于下山是膝盖处于直立状态,容易造成关节受损。下山时上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移,以免因过快摔伤或者拉伤肌肉。爬山会损伤膝关节,也会诱发其他潜在疾病,要因人而异,不要盲目而爬。患有心脏病、肺气肿、哮喘、癫痫、眩晕症、高血压等疾病的人,最好不要爬山,因为爬山体力消耗较大,血液循环加快,会加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗塞。
2019-03-26
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