孕期如何吃长胎不长肉

女,24岁 2019-08-04

病情描述:我一直很在意自己的身材,现在怀孕了,我更害怕会长胖,孕期如何吃长胎不长肉?

怀孕期间,可以吃更多蛋白质含量高的食物,多吃水果和蔬菜。具有补充维生素和促进肠道蠕动的作用。蛋白质对胎儿大脑发育有促进作用。早孕是胎儿脑细胞发育的关键时期,需要大量供应蛋白质和微量元素,适当注意补充食物,孕期的营养很重要,不是吃的多就行的,很多人说孕妇要多吃,平常吃一碗饭,怀孕了要吃两碗。其实孕期吃的多不是要单一的多,而是要丰盛。种类要齐全。这样营养才全面,不会单一的发胖。早餐一般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等换着花样吃。

2019-08-04

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