腰肌劳损的锻炼方法

腰肌劳损应该怎么锻炼？

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

腰肌劳损大多数是长期弯腰工作或久坐造成的，是腰部肌肉韧带的一种损伤性病变，一般情

过度锻炼会腰肌劳损吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼过度是会引起腰肌劳损的。因为腰肌劳损的发病原因就是过度劳累以及运动量过大，如

腰肌劳损怎样锻炼腰部？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损患者要根据自身当前的情况进行选择性运动，可以采取扭腰、后退倒行、双飞燕这

腰肌劳损怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰肌劳损多和平时不良的姿势或者过度劳累有关系，建议平时加强腰背肌的锻炼，同时也要

腰肌劳损需要怎么锻炼

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

腰肌劳损的根本原因是长期不合理的姿势。即使吃药可以缓解，也不能从根本上解决腰痛问

腰肌劳损锻炼方法有什么

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腰肌劳损锻炼方法有直腿抬高，伸直双腿，交替抬起。在最高点保持3-5秒，每天3-5

腰肌劳损能跑步锻炼吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰肌劳损是可以跑步锻炼的，但是不要在疾病发作期间进行跑步锻炼。跑步锻炼属于一种

腰肌劳损怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰肌劳损可以进行转胯运腰，转腰捶背，双手攀足，倒走法，伸展运动，游泳，慢跑等锻炼

腰肌劳损光靠锻炼能好吗

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损就是劳损性的疾病，平时比较喜欢长时间坐着、长时间站着或者是经常弯腰干力气

腰肌劳损怎么锻炼

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

腰肌劳损可以进行腰部旋转运动，有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，因为腰椎肌肉劳损本身