腰肌劳损应该怎么锻炼？

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

腰肌劳损大多数是长期弯腰工作或久坐造成的，是腰部肌肉韧带的一种损伤性病变，一般情

过度锻炼会腰肌劳损吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼过度是会引起腰肌劳损的。因为腰肌劳损的发病原因就是过度劳累以及运动量过大，如

腰肌劳损怎样锻炼腰部？

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

腰肌劳损患者要根据自身当前的情况进行选择性运动，可以采取扭腰、后退倒行、双飞燕这

腰肌劳损怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰肌劳损多和平时不良的姿势或者过度劳累有关系，建议平时加强腰背肌的锻炼，同时也要

腰肌劳损需要怎么锻炼

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

腰肌劳损的根本原因是长期不合理的姿势。即使吃药可以缓解，也不能从根本上解决腰痛问

腰肌劳损锻炼方法有什么

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腰肌劳损锻炼方法有直腿抬高，伸直双腿，交替抬起。在最高点保持3-5秒，每天3-5

腰肌劳损光靠锻炼能好吗

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

腰肌劳损就是劳损性的疾病，平时比较喜欢长时间坐着、长时间站着或者是经常弯腰干力气

腰肌劳损怎么锻炼

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

腰肌劳损可以进行腰部旋转运动，有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，因为腰椎肌肉劳损本身

腰肌劳损怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

腰肌劳损可以进行转胯运腰，转腰捶背，双手攀足，倒走法，伸展运动，游泳，慢跑等锻炼

腰肌劳损能跑步锻炼吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

腰肌劳损是可以跑步锻炼的，但是不要在疾病发作期间进行跑步锻炼。跑步锻炼属于一种