经常失眠是怎么造成的

女,30岁 2020-06-17

病情描述:我经常性的失眠,想咨询一下经常失眠是怎么造成的?

长期失眠是一种疾病,失眠主要由情绪波动引起的失眠不良;睡眠习惯引起的失眠不良;环境因素引起的真正环境失眠。失眠是由生活和工作引起的。平时尽量放松情绪。可适量户外锻炼,规律生活,避免熬夜,晚饭后可以散散步,听听音乐,睡前不要长时间看手机电脑,有助于改善睡眠。

2020-06-17

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