吃早餐时喝牛奶会引起发胖吗
女,23岁 2019-07-07
病情描述:我平时吃早餐的时候有喝牛奶的习惯,但是又怕喝牛奶会变胖,想咨询一下早餐喝牛奶会引起发胖吗?
准确的说,吃早餐时一起喝牛奶是不会引起发胖的。牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会长胖。注意早上饭前喝牛奶最好,因为早晨是人体吸收营养的最佳时间。如果你经常失眠的话,喝牛奶有助于睡眠,晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用,因为牛奶可以安神补脑,生精补髓,益气养血、强脑安神。如果正在计划减肥,早上饭前喝牛奶对减肥不利,因为蛋白质和碳水化合物一起食用会结合成脂肪。如果是单纯的蛋白质的话,不仅不会形成脂肪的,反而能燃烧体内脂肪,就不用担心发胖的问题。因此建议牛奶尽量避免与精米和细面等精粮一起适用。牛奶可以和全麦面包,糟米,各种豆类一起食用,这样有利于各种营养物质的吸收。
2019-07-07
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