减肥每日营养素摄入参考值是多少

未知,0岁 2020-06-08

病情描述:减肥每日营养素摄入参考值

在减肥期间,人体对碳水化合物的摄入量不少于每日所需的55%,可以为人体脏器提供能量需求。脂肪的摄取量应不超过每日营养需求的30%,如果脂肪摄入过多,很容易会转化为热量储存在体内影响到减肥效果。而蛋白质应控制在10~15%之间,蛋白质摄入过少,人体的基础代谢也会降低,对减肥会有不利影响。减肥期间一定要多参加体育运动,最好每天坚持。

2020-06-08

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