孕期怎样吃才能长胎不长肉?

女,28岁 2019-04-14

病情描述:我怀孕已经有好长时间了,孕期胖了特别多,我很担心在这样下去我会更胖,请问孕期怎样吃才能长胎不长肉?

怀孕后一定会长肉。在大多数情况下,因为胎儿消耗能量,你总是会饿,吃得更多。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配,促进宝宝健康发育。你需要合理控制你的饮食,以控制你体重的增长率,并适当补充高蛋白食物。蔬菜仍然是主要的饮食。你可以少吃多吃。你可以增加脂肪消耗,尽可能减少怀孕期间的脂肪积累。如果减少饮食量不恰当,例如控制过于严格,容易导致并发症出现,急性的可出现酮症,慢性的易出现营养不良。

2019-04-14

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